Beyne Zarar Veren Alışkanlıklar

Beyne Zarar Veren Alışkanlıklar

Beyne Zarar Veren Alışkanlıklar; dış görünüşümüze zarar veren alışkanlıklarımız olduğu gibi beynimizede zarar veren alışkanlıklarımız vardır. Peki bunlar neler?
1. Kahvaltı Etmemek
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar…
2. Aşırı Yeme
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar…
3. Sigara İçmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek Şeker Tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin, besinlerin emilmesini durdurur. Dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
5. Hava Kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni
azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
6. Uyku Yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır
7. Uyurken Kafayı Örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
8. Hastalık Sırasında Zorlamak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
9. Uyarıcı Düşüncelerde Eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoludur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Bulmaca çözmek beyin için iyi bir egzersizdir.
10. Az Konuşmak
Zihinsel sohbetler ederek beynin etkinliğinin geliştirebilirsiniz.