Yemek yedikten sonra keyif olarak bir sigara içeyim ya da bir çay içeyim üstüne iyi gelsin dediğiniz oluyordur.
Peki bu alışkanlıkların ne kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz? İşte yemekten sonra yapmamanız gerekenler:
• Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor. (Kanser riski de doğru orantıda artıyor)
• Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. O yüzden meyveyi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemeniz doğru karar olur.
• Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır. Yemekten sonra çay içmemek gerekir.
• Yemekten sonra kemerinizi gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep. Yemek yedikten sonra rahatlamak için bile olsa kemerinizi gevşetmeyin.
• İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattığına inanır. Halbuki bu doğru değil. Yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur. Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamının kalmadığına…
• Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır. Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır.
• Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz. Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
Yemek Yedikten Sonra Yapmamız Gerekenler
Peki bu alışkanlıkların ne kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz? İşte yemekten sonra yapmamanız gerekenler:
• Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor. (Kanser riski de doğru orantıda artıyor)
• Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına sebep oluyor. O yüzden meyveyi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemeniz doğru karar olur.
• Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır. Yemekten sonra çay içmemek gerekir.
• Yemekten sonra kemerinizi gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep. Yemek yedikten sonra rahatlamak için bile olsa kemerinizi gevşetmeyin.
• İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattığına inanır. Halbuki bu doğru değil. Yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur. Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamının kalmadığına…
• Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır. Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır.
• Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz. Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.
Yemek Yedikten Sonra Yapmamız Gerekenler
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder